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小狗伸展式帮您治疗产后风

来源:寻医问药社区 时间:2012-08-01 发布者:shenxuemei 收藏本文

新妈妈得了产后风是一件很头疼又痛苦的事情,产后风是值得引起大家注意的,及时治疗产后风是很重要的,小狗伸展式帮您治疗产后风。一起来看看下面的内容吧:

步骤一:将四肢呈四脚板凳状平放在垫子上,双肩在手腕上方,臀部在膝盖上方。将双手慢慢向前移动,脚背放平。

步骤二:呼气时,将臀部慢慢地放回到脚跟上,不要全部坐回,只坐回一半即可。继续保持手臂的延展,不要将手肘放在地面上。

步骤三:将前额放在地面上或毯子上,放松颈部。下背部保持轻微的弯曲。去感觉你的脊椎正在经历一个长长的,舒适的伸展。手往下按,拉抻胳膊的同时往脚跟方向拉伸臀部。

步骤四:呼气到身体的背部,感受脊椎同时在两个方向上的拉伸延展,保持30秒至1分钟,然后慢慢地将臀部放回至脚跟。

希望以上的内容能给您带来帮助,在日常的生活中一定注意自己身体,快快乐乐地做妈妈。小狗伸展式帮您治疗产后风,希望对您有用哦。祝您健康。